10 ALIMENTOS SALUDABLES para Niños 🥕 - For kids

Описание: ALIMENTOS SALUDABLES para Niños 🥕 - For kids


Vamos a aprender sobre 10 alimentos saludables para niños. ¡Estos alimentos son deliciosos y buenos para ti!

#Zanahorias: Las zanahorias son una gran fuente de betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A es importante para la visión, el crecimiento y el sistema inmunológico. Las zanahorias también son ricas en fibra, que puede ayudarte a sentirte lleno y satisfecho.

#Batatas : Las batatas son otra gran fuente de betacaroteno, así como de vitamina C, vitamina B6 y potasio. Las batatas también son una buena fuente de fibra. Puedes comer batatas asadas, hervidas o al vapor.

#Brócoli : El brócoli es una gran fuente de vitamina C, vitamina K y fibra. También es una buena fuente de ácido fólico, que es importante para las mujeres embarazadas. Puedes comer brócoli crudo, al vapor o asado.


#Tomates cherry: Los tomates cherry son una buena fuente de vitamina C, licopeno y potasio. El licopeno es un antioxidante que puede ayudar a proteger las células contra el daño. Puedes comer tomates cherry crudos, asados o en salsa.

#Maíz dulce : El maíz dulce es una buena fuente de fibra, vitamina B6 y potasio. También es una buena fuente de betacaroteno y vitamina C. Puedes comer maíz dulce fresco, congelado o enlatado.

#Espinaca : La espinaca es una gran fuente de vitamina K, vitamina A, vitamina C y folato. También es una buena fuente de fibra. Puedes comer espinaca cruda, al vapor o en sopas y guisos.

#Guisantes : Los guisantes son una buena fuente de fibra, proteína, vitamina C y potasio. También son una buena fuente de hierro, que es importante para la formación de glóbulos rojos. Puedes comer guisantes crudos, congelados o enlatados.

#Pepino : Los pepinos son una buena fuente de agua, vitamina K y potasio. También son una buena fuente de fibra. Puedes comer pepinos crudos, en ensaladas o en sopas.

#Pimientos : Los pimientos son una buena fuente de vitamina C, vitamina A y fibra. También son una buena fuente de potasio. Puedes comer pimientos crudos, asados o en salsa.

#Calabacín : El calabacín es una buena fuente de vitamina C, vitamina K y potasio. También es una buena fuente de fibra. Puedes comer calabacín crudo, al vapor o asado.

¡Estos son solo 10 de los muchos alimentos saludables que hay para los mas peques de casa! Asegúrate de incluir una variedad de frutas y verduras en la dieta de tu hijo para que obtenga todos los nutrientes que necesita para crecer sano y fuerte.

Muy bien!, Los mas pequeños de casa aprenderán de una manera fácil y divertida, de esta forma se divierten y aprenden! les encantará verlo una y otra vez.

Suscríbete y activa la campanita!

También estamos en instagram @nosvemosperejil

Aprende y diviértete!

#forkids #kids #comidasaludable #alimentacion