原子習慣 細微改變帶來巨大成就的實證法則 讀書分享

Описание: 原子習慣 細微改變帶來巨大成就的實證法則 ，一本可以實際運用的習慣改變指南

了解養成好習慣和改​​掉壞習慣的簡單且行之有效的方法。什麼是習慣？如果有人要問您有關您的日常習慣的問題，您可能需要一些時間來考慮一下。這是因為習慣，顧名思義，就是你本能地自動執行的行為。就像當你走進一個黑暗的房間時，你會本能地打開電燈開關，對吧？習慣是您甚至不必考慮的行為，這就是為什麼您可能沒有意識到日常的小動作會對您的生活產生巨大影響的原因。如果你每天存一美元或每天抽一支煙，這些行為現在看起來可能不多，但二十年後，這些習慣要么讓你變得富有，要么不幸地殺死你。這就是為什麼了解習慣是如何形成的很重要，這樣您就可以學習如何改掉壞習慣，養成健康的習慣，並重新掌控自己的生活。


#有聲書 #心理勵志 #百大暢銷

每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；
　　每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！
　　你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，
　　如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！

　　一出版立刻風行全球，
　　企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南！


　　善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！
　　天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！


　　◎有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」
　　雖然知道習慣很重要，但你經常為了自己的壞習慣苦惱，想要戒除卻力不從心？或者，你想養成好習慣，卻老是半途而廢？其實，問題不在你身上，而是你遵循的行為改變系統出了問題！

　　作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華，結合自己親身實踐的經驗，創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向，有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。

　　◎風行各界的習慣養成指南
　　本書作者是世界知名的習慣養成專家，經常受邀到各界演講，例如NFL、NBA、MLB的球隊，以及美國運通、麥肯錫、美林證券、奇異公司、本田汽車、思科系統、IKEA等知名企業。

　　本書提供的系統性方法不只適用於個人，還能運用在……
　　‧商業：讓顧客養成購買你的產品或服務的習慣
　　‧親子教養：讓孩子養成良好的生活習慣
　　‧教育：讓學生建立良好的讀書習慣

　你可以在這本書中學到的10件事：
　　‧建立一套每天進步1%的系統
　　‧戒除壞習慣，保持好習慣
　　‧避免多數人在改變習慣時常犯的錯
　　‧克服「缺乏動機和意志力」的問題
　　‧建立更強大的身分認同與信心
　　‧騰出時間建立新習慣（即使你忙瘋了）
　　‧設計讓你更容易成功的環境
　　‧做出可以造就巨大成果的微小改變
　　‧在養成好習慣的路上走偏時回到正軌
　　‧將本書中提到的概念運用在實際生活中