Наклон вперёд | Простое упражнение для укрепления стоп, улучшения баланса и снижения риска падений

Описание: В этом видео доктор Крейг Бускомб из клиники Elevate Chiropractic (Окленд, Новая Зеландия) демонстрирует простое, но эффективное упражнение для стоп, называемое «наклон вперед».

Это упражнение помогает укрепить пальцы ног и небольшие стабилизирующие мышцы стоп, которые необходимы для равновесия, ходьбы и предотвращения травм.

Пальцы ног играют гораздо большую роль в поддержании равновесия и стабильности, чем многие думают.

Исследования показывают, что слабость пальцев ног является одним из ведущих факторов риска падений, особенно с возрастом. Фактически, исследования показали, что на каждый 1% увеличения силы пальцев ног риск падения может снизиться до 7%. Это убедительное напоминание о том, что небольшие улучшения могут иметь большое значение.

В этом видео вы узнаете:
• Почему сила пальцев ног имеет решающее значение для равновесия и предотвращения падений
• Как правильно выполнять упражнение «Наклон вперед»
• Как часто его выполнять и кому оно подходит
• Как постепенно усложнять упражнение для достижения еще лучших результатов

Если вы еще не видели, вот ссылка на видео с упражнением «Короткая стопа». Это упражнение хорошо сочетается с упражнением «Наклон вперед».

   • The Short Foot exercise | A great way to s...  

Доктор Крейг Баскомб — хиропрактик в клинике Elevate Chiropractic, расположенной в Окленде, Новая Зеландия.

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посетите: www.elevatechiropractic.co.nz

Также следите за нами в социальных сетях:
Instagram:   / drcraigbuscomb  
Facebook:   / elevatechiropractic  
TikTok:   / drcraigbuscomb  

#хиропрактика #здоровье #благополучие #стопа #облегчениеболивстопе