УПРАЖНЕНИЯ ЛФК ДЛЯ СТАБИЛЬНОСТИ ПОЯСНИЦЫ | от боли в нижней части спины
Автор: Ольга Мустафаева
Загружено: 2023-12-29
Просмотров: 2472
Описание:
Всем привет!
Открою небольшой секрет... для того, чтобы не болела спина, ее надо укреплять, но одной гиперэкстензией вы себе никак не поможете.
Нужно повышать моторный контроль, грамотно укреплять мышцы-стабилизаторы поясницы, улучшать скольжение тканей вокруг этой области.
Не пролистывайте начало :)
Подпишитесь на канал, поставьте колокольчик, чтобы не пропускать новые видео!
P.S. побочный эффект тренировки - отсутствие выпирающего живота и "галифе".
__________________________________________
Тренировки для здоровой спины (можно с грыжами и протрузиями):
http://helpforspine.ru
Мой TG-канал:
https://t.me/iskusstvoisceleniya
Курс тренировок для беременных:
https://web.tribute.tg/s/uao
Мои проекты:
https://taplink.cc/olgakrasnova
Консультации:
https://t.me/OnlineworldStretchMe_bot
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://image.4k-video.ru/id-video/vQmdkKzwPPA)
