പ്രസവശേഷം വയർ കുറയുന്നില്ലേ?| Standing Abs workout for Postpartum Weight Loss | Diastasis Friendly

Описание: പ്രസവശേഷം വയർ കുറയുന്നില്ലേ? 🤰 വിഷമിക്കേണ്ട, നടത്തത്തിലൂടെ തന്നെ നമുക്ക് വയർ ഒതുക്കിയെടുക്കാം!

പല അമ്മമാരും നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് പ്രസവശേഷം വയർ പഴയതുപോലെ ആകാത്തത്. കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സമയമില്ലാത്തവർക്കും മടിയുള്ളവർക്കും വേണ്ടി പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയതാണ് ഈ 20 Minute Walking Abs Workout.

ഈ വീഡിയോയിൽ പറയുന്ന ലളിതമായ ചുവടുകൾ ദിവസവും 20 മിനിറ്റ് ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികൾ ബലപ്പെടുകയും (Abdominal muscles) തൂങ്ങിയ വയർ കുറയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളുടെ സഹായമില്ലാതെ വീട്ടിൽ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

ഈ വീഡിയോയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്: ✅ 20 മിനിറ്റ് ലോ-ഇംപാക്ട് വാക്കിംഗ് വ്യായാമം. ✅ വയറിലെ പേശികളെ ലക്ഷ്യം വെച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ. ✅ അമ്മമാർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാവുന്ന രീതി.

ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾ സിസേറിയൻ കഴിഞ്ഞവരാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരാണെങ്കിൽ, ഈ വ്യായാമം തുടങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് നിർബന്ധമായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടുക. സാധാരണയായി പ്രസവം കഴിഞ്ഞ് 3-6 മാസത്തിന് ശേഷം ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നതാണ് ഉചിതം.

നിങ്ങളുടെ മാറ്റങ്ങൾ താഴെ കമന്റ് ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്! ഈ വീഡിയോ ഉപകാരപ്പെട്ടെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ഷെയർ ചെയ്യൂ. ✨

Subscribe for more health & fitness tips: [Your Channel Link]

#PostpartumWeightLoss #WeightLossMalayalam #WalkingAbs #MomsFitness #MalayalamHealthTips #BellyFatLoss #PostpartumBody #TulasisVibes #15MinWorkout #HomeWorkoutMalayalam
To enjoy access to member's only exclusive perks,:
🔸Join now:    / @happyvibesbytulasi  

To get notified on my latest videos, subscribe & enable bell icon!
🔸Subscribe -    / @happyvibesbytulasi  

Hi Everyone,

Welcome to B-Fit Squad, an exclusive online platform promoting fitness of women!

🔸Connect us

▶️ http://wa.link/a1u0my
▶️ https://wa.link/km9j7q
▶️ https://wa.link/32w5

🔸Follow us on Instagram!

1.   / fit.nishalifestyle  
2.   / tulasi_nithin  

🔸Email Id: [email protected]

➡️About B-Fit Squad⬅️

An exclusive online platform promoting fitness of women and led by an expert team of females; B-Fit squad envisions setting up a platform to help and support women in achieving their fitness goals and making the community strong and fit.

B-Fit Squad provides you with

✅Personalized meal plan tailored to your unique goals 🍲
✅Live workout sessions (Monday to Friday) for all fitness levels 💪
✅Strict plate monitoring & feedback to ensure consistency 📊
✅Dedicated support from diet, fitness, and program managers 🤝
✅Daily personal checks for accountability 📋
✅Class recordings for added convenience 🎥

Join Now!!!

About Happy Vibes by Tulasi!

If you are looking for ideas and tips on how to live a healthy life from inside out, you have come to the right place. I believe in living life to the fullest and want to be the happiest soul. The only mantra to achieve this is to "Eat Healthy, Move & Sleep Well."

I post videos on easy home workouts, sustainable healthy diet plans, weight loss tips, motivation, beauty, & lifestyle.

If you choose to Be happy and want to Live a Healthier Life, be a Part of my Happy Fam❤️. Do Subscribe to my Channel.🥰

Keep watching and support. Stay Happy & Healthy 😍

For Business & Enquiries
*********
Email: [email protected]
Instagram:   / happyvibes_by_tulasi  
Facebook: Happy Vibes by Tulasi

➡️DISCLAIMER:

➡️1. Information provided in Happy Vibes by Tulasi is for general purpose only and should not considered as professional advise. All contents in videos are as per my knowledge and experience. Always seek professional help for detailed information.

➡️2. As with all workouts, we advise everyone to apply logic while using our workout videos. To reduce and avoid injury, we strongly recommend you to consult your doctor before starting any fitness or diet program. Happy Vibes by Tulasi channel shall not be held responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of following any of our fitness videos or information. Thank you for your cooperation and understanding.

➡️Find More Videos

happy vibes by tulsi
happy vibes by thulasi
happy vibes
diet tips Malayalam
home workout Malayalam
cardio workout by tulasi
full body workout at home
full body workout by tulasi
happy vibes tulasi
exercise to lose weight fast from home