تعرف على أضرار العمل الليلي ( وردية الليل ).. اعرف ازاي تحمي نفسك من مخاطر العمل الليلي .

Описание: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في هذا الفيديو هنتكلم عن مخاطر العمل الليلي وتأثيره على صحتك – من زيادة خطر السرطان واضطراب هرمونات الكورتيزول والجوع، وصولًا لمشاكل الأرق وتعاطي المنومات.

بعد كدا، هنتناول سوا الجزء الثاني: الحلول الواقعية اللي تقدر تطبقها لو كنت مضطر تشتغل بالليل، زي: نظام الكيتو دييت، الصيام المتقطع، قهوة "bulletproof"، ومكمل أوميغا‑3.

لو انت واحد من المجبرين علي انك بتشتغل بالليل علشان معيشته، الفيديو ده ليك 🧡

🔔 اشترك في القناة وفعل الجرس علشان توصلك كل الفيديوهات المفيدة
👍 لا تنسى تعمل لايك لو استفدت من المعلومات
💬 اكتب لنا في التعليقات: إيه أهم تحدي صحي واجهته وانت بتشتغل بالليل؟