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別再只吃蛋白質了！肌肉專家終於開口：60歲後多吃「這5種水果」，對抗肌少症，比年輕人還有力！
Автор: 康健晚年
Загружено: 2026-01-28
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您可能不知道，有些我們常吃的「水果」，其實是幫助我們對抗肌肉流失、重建肌肉力量的超級盟友！它們富含的抗氧化劑、維生素和礦物質，能幫助我們改善血液循環、減少發炎，讓肌肉恢復得更快、更有力！💪
在這支影片中，我們將為您揭開5種經過科學證實，能有效對抗肌少症的「神奇水果」！ 您將會學到：
🍌 香蕉：如何補充關鍵礦物質，預防抽筋、改善神經訊號。
🫐 藍莓：如何像「肌肉電池」一樣，為細胞充電，增強耐力。
🍒 酸櫻桃：如何利用天然酵素，成為最強大的「肌肉抗炎劑」。
還有石榴、蘋果等2種強效水果，每一種都是您維持肌肉力量、保持活躍與獨立的好幫手！
請您一定要把影片看到最後！學會如何聰明吃水果，您就能用最天然、最美味的方式，為自己的肌肉健康加分，充滿自信地享受人生的下半場！
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#肌少症 #增肌 #銀髮族 #健康飲食 #水果 #預防跌倒 #肌肉流失 #食療 #抗發炎 #蛋白質
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