❤️СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ ЧЕМ МЫ УБИВАЕМ ЩИТОВИДКУ⁉️ Гормоны и здоровье Врач эндокринолог Ольга Павлова

Описание: ❤️ ЧТО ВРЕДИТ ГОРОМОНАЛЬНОМУ ФОНУ? КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ?

Щитовидная железа – это главный орган, который отвечает за энергию в нашем организме. 

👩⚕️ЧЕМ ПРОЯВЛЯЕТСЯ СНИЖЕННАЯ ФУНКЦИЯ ЩИТОВИДКИ❓
✓ набор веса даже при соблюдении диеты
✓ постоянная слабость
✓ сонливость даже после полноценного ночного сна
✓ снижение настроения, депрессия
✓ раннее старение
✓ отеки
✓ снижение либидо
✓ ухудшение состояния кожи, волос и ногтей

Для того, чтобы сохранить функцию щитовидки, нам важно исключить факторы, повреждающие щитовидку.

❤️🩹 ЧТО УБИВАЕТ ЩИТОВИДКУ❓

⛔️ ДЕФИЦИТ БЕЛКА

Гормоны щитовидки строятся из белка, из аминокислоты L-тирозин.

Если человек употребляет мало качественного белка из пищи, то есть не доедает курицу, рыбу, индейку, мясо, яйца, творог, сыр, то субстратов для выработки гормонов не хватает, и нам приходится добавлять либо аминокислоту L-тирозин, либо же комплекс аминокислот, либо же восстанавливать питание и белковый обмен.

Часто мы одновременно и увеличиваем количество белка в диете, и вводим аминокислоту L-тирозин. 

⛔️ ОТКАЗ ОТ УГЛЕВОДОВ

Для щитовидной железы необходимы усвояемые углеводы - фрукты, ягоды, каши, хлеб.

Если мы снижаем вес, то хотя бы небольшое количество углеводов (минимум 50-70 г усвояемых углеводов в сутки) для щитовидки нужно оставить. 

⛔️ РАБОТА СУТКАМИ НАПРОЛЕТ

Щитовидная железа – это орган, который работает циклически.

Максимальная выработка гормонов щитовидки идет утром после пробуждения.

Если у человека нарушен режим сон-бодрствование, человек регулярно дежурит ночью, то функция щитовидки снижается.

Для восстановления щитовидки нужно давать себе больше отдыха. 

⛔️ ПОСТОЯННЫЙ СТРЕСС

На фоне постоянного стресса меняется работа щитовидки и работа надпочечников.

Поэтому, если мы живем в стрессе, то нужно работать с психологом и принимать препараты, которые будут стабилизировать эмоциональный фон. 

⛔️ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ

Для выработки гормонов щитовидки нам необходимы как минералы, из которых строятся гормоны– в первую очередь, это йод, так и витамины и микроэлементы, которые принимают участие в биохимическом процессе синтеза гормонов.

КРИТИЧЕСКИ ВАЖНЫ: ЙОД, ЖЕЛЕЗО, ВИТАМИН Д, ЦИНК, СЕЛЕН.

Также в выработке гормонов щитовидки принимают участие витамины С, B12, А и магний.

Поэтому, если мы хотим восстановить функцию щитовидки, то нам важно:

✅ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

✅ ЗДОРОВЫЙ РЕЖИМ СНА И ОТДЫХА

✅ ВОСПОЛНЕНИЕ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ

Именно это позволит сохранить хорошую функцию щитовидки, прекрасный энергообмен, вес и настроение.

💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx

✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova  

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova  

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови