Бандхи и корректная работа с тазобедренными суставами

Описание: Темы эфира:
1. Как выполнять асану и одновременно в ней удерживать бандхи и дышать.
2. Как работая с крестцом и тбс выпрямить ноги в коленях и не потерять глубину наклона.
3. Паршваконасана, падмасана и тбс - что там вообще происходит.
4. Бандхи, тбс и прогибы, наклоны.
5. Как увеличить подвижность тбс без боли.
6. Нутация крестца.

Группа ВКонтакте: vk.com/healthyspb
Instagram: instagram.com/kseniashatskaya/