Загально-розвивальні вправи для профілактики плоскостопості. Різновиди ходьби та бігу | ТМЗ | 3 клас

Описание: ​🦶 Здорові стопи — міцна спина: Профілактика плоскостопості для 3 класу (НУШ)
​Вітаємо на каналі ProФізкультура! Сьогодні ми розберемо фундамент нашого тіла — наші стопи. Це відео базується на методичному посібнику для вчителів і розраховане на дітей віком 8–9 років. Саме в цей період завершується формування архітектури стопи, тож це ідеальний час, щоб закласти правильні звички на все життя.
​У цьому відео ми розглянемо:
✅ Чому 3-й клас — це "вікно можливостей" для здоров'я ніг [01:28].
✅ Сенсорика та пропріоцепція: чому вправи важливо виконувати босоніж [03:08].
✅ Ігрові вправи для м'язів стопи: "Гусениця", "Маляр" та "Спритний збирач" [03:45].
✅ Зоопарк ходьби: як "Чапля" та "Ведмедик" допомагають зміцнити стабілізатори гомілки [05:38].
✅ Секрети безпечного бігу: чому важливо бігати як "мишки" (без удару на п'яту) [08:58].
✅ Футбол хустинками: весела гра для закріплення всіх навичок [10:44].
​Цей комплекс вправ — не просто фізкультура, а інвестиція у здоров'я хребта, колін та всього організму. Кожен рух має свою біомеханічну мету, а використання ігрових образів робить процес цікавим і зрозумілим для дітей.
​Пам'ятайте: майбутнє починається зі здорових кроків!
​📌 Порада вчителям: використовуйте візуалізацію (образи тварин) для кращого залучення учнів [09:56].
​Підписуйтесь на канал, ставте вподобайку та пишіть у коментарях, яка вправа найбільше сподобалася вашим учням!
​#ПрофілактикаПлоскостопості #НУШ #3клас #Фізкультура #ЗдоровіСтопи #ProФізкультура #ВправиДляДітей #ДистанційнеНавчання
​Таймкоди:
​0:00 — Вступ: Стопи як фундамент нашого тіла.
​1:28 — Чому 3-й клас (8–9 років) є критичним для формування стопи.
​2:28 — Головні умови: Чому потрібно займатися босоніж?
​3:45 — Модуль 1: Імітація та уява. Вправи "Гусениця" та "Маляр".
​4:31 — Вправа "Спритний збирач": Розвиваємо дрібну моторику ніг.
​5:38 — Модуль 2: Різновиди ходьби. Носочки, п'яти та "Ведмедик".
​6:26 — Для чого ходити як "Ведмедик" (на зовнішній стороні стопи).
​7:05 — Правильна техніка перекату з п'яти на носок.
​7:52 — Модуль 3: Техніка бігу. Як уникнути ударного навантаження.
​8:58 — Біг "Мишки": Чому приземлення на передню частину стопи — це безпечно.
​9:17 — Вправа "Змійка": Тренуємо стабілізацію та адаптивність.
​9:56 — Методичні поради: Роль візуалізації та образів ("Чапля").
​10:44 — Гра "Футбол хустинками": Комплексний іспит у формі гри.
​11:44 — Висновки: Логіка прогресії від простого до складного.
​12:32 — Послання для дорослих: Дбайте про свій фундамент.