Спазм ШЕИ на рабочем месте

Описание: ❗Проблемы ноющей боли и спазма в мышцах шеи и шейно-воротниковой зоны беспокоят почти всех представителей умственного труда.
Маленькая на первый взгляд проблема, приводящая, конкретно, к ухудшению качества работы и жизни в целом.
✔️Есть совершенно четкие причины развития данной патологии и конкретные шаги по ее устранению!

Тайм коды:
📌00:00 Начало
📌00:43 Адаптация. С чего все началось?
📌01:34 Нас замедлили!
📌02:18 Что должна делать мышца?
📌03:52 Тело само подскажет, что делать.
📌04:43 Как формируется патологическая осанка.
📌06:33 Почему тело "запоминает" такую осанку?
📌07:24 Почему "ноет" верх спины и шея? Почему растяжка не снимает боль?
📌09:00 Тело быстро избавляется от мышц - это адаптация!
📌11:00 Как помочь себе на рабочем месте? Лёгкая гимнастика.
📌12:30 Зачем нужна лёгкая гимнастика? Как она работает?
📌13:38 Секрет баланса мышц.
📌14:46 Растяжку делаем очень лёгкую!