Forza GAMBE su BOSU
Автор: Matteo Arbelti Trainer
Загружено: 2023-10-08
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Per ALLENARE al meglio le GAMBE prova ad utilizzare il BOSU, oggi vediamo alcuni esercizi di forza sulla parte tondeggiante e qualche esercizio di forza elastica per ottenere un ottimo workout sui tuoi arti inferiori.
Il bosu viene considerato pedana propriocettiva e quindi un valido strumento per prevenire e recuperare gli infortuni oltre che per allenare l'equilibrio:
00:00 forza gambe su bosu
00:45 STEP UP
01:16 AFFONDI
01:21 CONTRAFFONDI
01:54 SQUAT
03:00 AFFONDO+CONTRAFFONDO
03:26 AFFFONDO LATERALE
03:59 FORZA ELASTICA GAMBE SU BOSU
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