Lombalgies en Crossfit part.1
Автор: Alp'in Training Lab
Загружено: 2026-01-05
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Les douleurs lombaires lors des mouvements de squat, de soulevé de terre ou en haltérophilie restent encore beaucoup trop fréquentes.
Et lorsque ces douleurs apparaissent, c’est généralement le signe que des contraintes et des compensations sont présentes depuis un certain temps.
D’où l’importance de ne pas se limiter aux mouvements spécifiques.
Intégrer un travail de renforcement ciblé en parallèle de l’entraînement est essentiel : c’est la base pour améliorer la stabilité, la qualité du mouvement et surtout prévenir les blessures sur le long terme.
👉 Si tu veux un protocole déjà structuré pour répondre à ces problématiques, tout est prêt.
Il ne te reste plus qu’à passer à l’action et reprendre les choses en main.
https://programmation.alpintrainingla...
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![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://image.4k-video.ru/id-video/vQmdkKzwPPA)
