一分鐘搞懂胰島素阻抗,為什麼它會讓血糖高【糖老大】
Автор: 糖老大
Загружено: 2025-08-15
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你是不是常常覺得,血糖控制好難?
明明今天沒亂吃,血糖還是高得嚇人。
這並不一定是零食的錯,而是你的胰島素失靈了!
胰島素就像一把鑰匙,能打開細胞大門,把葡萄糖送進去當能量。但長期吃太多精緻澱粉、缺乏運動、壓力爆棚、熬夜、過度滑手機,細胞就會對胰島素越來越「裝死」,血糖也一路飆升。這時胰臟只好拼命分泌更多胰島素,結果血液裡滿滿都是胰島素,卻進不了細胞,這就是胰島素阻抗。好消息是,胰島素阻抗是可以逆轉的!
只要從飲食、運動、生活習慣著手,你就能重新拿回血糖的控制權。我是糖老大,專門分享糖尿病飲食與控糖技巧,記得訂閱、分享,讓我們一起把血糖管好!
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