14 दिन में Gut Transformation! 9 भारतीय Fermented Foods जो पाचन को भीतर से Reset करते हैं
Автор: Health Coach Dr. Kaushik Nariya
Загружено: 2025-12-23
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क्या आप जानते हैं कि आपके पेट में 100 ट्रिलियन से ज़्यादा bacteria रहते हैं
और आप रोज़ क्या खाते हैं, वही तय करता है कि ये bacteria आपकी मदद करेंगे या नुकसान?
इस वीडियो में मैं दिखा रहा हूँ भारत के 9 सबसे powerful fermented foods
जो gut bacteria को fuel देते हैं और digestion को भीतर से reset करने में मदद करते हैं।
इडली-ढोकला, कांजी, अचार, रागी अंबली, सोल कढी से लेकर dosa तक —
हर food के पीछे की real science + सही तरीका explain किया गया है।
गलत fermentation या ज़्यादा तेल कैसे फायदे को नुकसान बना देता है, वो भी बताया है।
अगर आपको bloating, acidity, heavy stomach या weak digestion की problem रहती है,
तो ये video आपके लिए complete gut-reset guide है।
LIKE करें, SUBSCRIBE करें और comment में बताएं — इनमें से आप कौन-सा food रोज़ खाते हैं?
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