Как справляться с негативными мыслями — Гедале Фенстер (испанские субтитры)
Автор: Gedale Fenster
Загружено: 2017-03-17
Просмотров: 22657
Описание:
Справляться с негативными мыслями может быть непростой задачей для многих, но важно научиться эффективно с ними справляться. Один из подходов — практиковать осознанность, которая подразумевает осознанное отношение к настоящему моменту и наблюдение за мыслями без осуждения. Другой подход — бросать вызов негативным мыслям, подвергая их сомнению и находя доказательства, которые им противоречат. Также может быть полезно заниматься делами, которые приносят радость или удовлетворение, например, проводить время с близкими, заниматься спортом или заниматься хобби. Обращение за поддержкой к близкому другу, члену семьи или специалисту по психическому здоровью также может стать полезным способом справиться с негативными мыслями и эмоциями.
Уважаемые зрители! Чтобы получить доступ к испанским субтитрам этой лекции, нажмите на кнопку «CC» на YouTube.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
