Расправьте эту мышцу и вы забудете о боли в пояснице, спине и сутулости
Автор: Ариадна - центр доктора Очеретиной
Загружено: 2026-02-06
Просмотров: 10425
Описание:
Боль в пояснице, паху, бедре или животе может быть связана не с грыжей и не с суставами.
Часто причиной становится подвздошно-поясничная мышца — глубокая мышца, о которой почти не говорят.
В этом видео врач клиники доктора Очеретиной объясняет:
почему эта мышца укорачивается почти у всех
как она тянет таз вперёд и усиливает поясничный прогиб
почему появляются боли в пояснице, паху, бедре и внизу живота
как симптомы путают с коксартрозом, грыжей или проблемами ЖКТ
почему лекарства и массаж часто не дают результата
Вы увидите простую и безопасную технику, как самостоятельно:
найти болезненные точки в области живота
мягко проработать подвздошно-поясничную мышцу
выполнить растяжку без риска для спины и суставов
⚠️ Чем дольше эта мышца остаётся в зажиме, тем выше риск:
хронической боли в пояснице
перегрузки тазобедренных суставов
появления протрузий и грыж
прогрессирования коксартроза
Если вы хотите глубже разобраться в причинах боли в пояснице, мы приглашаем вас на вебинар «Точка жизни: Здоровая поясница» — там мы показываем, объясняем и разбираем такие случаи пошагово.
Зарегистрироваться на вебинар - https://ocheretina.com/go/ytkl1
📌 Напишите в комментариях:
— где именно у вас болит (поясница, пах, бедро, живот)?
— усиливается ли боль после долгого сидения?
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
