Zu Weihnachten schenke ich dir eine Achtsamkeitsmeditation
Автор: Susanna Shankari Motz-Artner
Загружено: 2025-12-23
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In dieser stillen Zeit des Jahres lade ich dich ein, einen Moment der Ruhe zu finden. Die Welt mag laut sein, doch in dir kann eine sanfte Stille wachsen. Diese Achtsamkeitsmeditation schenkt dir Orientierung, Ruhe und Klarheit — ganz gleich, wie du diese Tage nimmst oder feierst.
Ob du Weihnachten, ein anderes Fest oder einfach nur den Augenblick genießt: Du bist eingeladen, hier anzukommen. Atme tief ein, spüre den Raum um dich herum, und lasse mit jedem Ausatmen Anspannung ziehen. Halte nichts fest, öffne dich statt zu urteilen, und nimm dir die Zeit, genau hinzuhören — in deinem Körper, in deinen Gedanken, in deinem Herzen.
Möge diese Meditation dir einen sicheren Ort schenken, in dem du Erholung findest, Freude auftauchen darf und dein innerer Kompass wieder ruhig wird. Egal, ob du feierst oder nicht: Du bist hier willkommen, du bist gesehen, du bist wichtig.
Möge dieser Moment der Stille dir Frieden bringen – heute und jederzeit.
Susanna Shankari Motz-Artner
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