20-минутная ежедневная йога-практика | Йога для всего тела на каждый день для всех уровней подгот...

Описание: 👉 Присоединяйтесь к моей программе развития гибкости, чтобы освоить сложные позы - https://www.charliefollows.com/flexib...

Добро пожаловать на вашу ежедневную 20-минутную йога-практику. Этот урок отлично подходит для всех уровней и фокусируется на основных позах для развития силы и улучшения подвижности в осознанной форме.

Эта последовательность для всего тела включает варианты, подходящие для всех уровней, и предназначена для того, чтобы дать вам всестороннюю практику, к которой вы сможете возвращаться каждый день.

Последовательность включает в себя размеренный поток виньяса-йоги с раскрытием тазобедренных суставов, прогибами назад, балансами стоя и боковыми планками. Она разработана, чтобы помочь вам почувствовать, что вы дали своему телу все необходимое для прекрасного дня.

Надеюсь, вам понравится эта ежедневная йога-практика.


Чарли x

✨ Онлайн-курсы: https://www.charliefollows.com/programs
💌 Сообщество в рассылке: https://www.charliefollows.com/newsle...
🙋‍♀️ Социальные сети: TikTok @charlieefollows Insta: ch3rlieflow

Charlie Follows — это канал о йоге. Цель Чарли — распространять радость через движение с помощью своего фирменного игривого стиля виньяса-флоу. Чарли надеется вдохновить других своей любовью к практике и создать сообщество любителей йоги. Чарли — сертифицированный преподаватель йоги с более чем 500 часами обучения виньяса-йоге и функциональной анатомии. Она сочетает свои знания анатомии с продуманным подходом к составлению последовательностей, чтобы предлагать креативные, игривые и эффективные потоки йоги. Чарли много лет преподавала в студиях своего родного города, а теперь сосредоточила свое преподавание на онлайн-формате. Присоединяйтесь к онлайн-программам Чарли на её веб-сайте: https://www.charliefollows.com

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, соответствующие вашему здоровью. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и освобождаете Чарли Фоллоуз от любой ответственности.