💛 อาหารคืนสมดุล... วัยทอง!

Описание: 🥗 วัยทอง…ไม่ใช่ช่วงเวลาที่ต้องกังวล
ฮอร์โมนลดลง ก็แค่ “เลือกกินให้เป็น” เท่านั้น
เพราะอาหารบางอย่างช่วยให้ร่างกายกลับมาสมดุลได้ง่ายขึ้น 🍃
.
อาหารคือยาที่ดีที่สุด ถ้ากินให้ถูก 💚
🫘 ถั่วเหลือง — ช่วยทดแทนฮอร์โมน ลดร้อนวูบวาบ
🥦 ผักใบเขียวเข้ม — เติมแคลเซียม เสริมกระดูก
🐟 ปลาแซลมอน — มีโอเมก้า 3 ลดเครียด ดีต่อหัวใจ
🍎 ผลไม้สด — เติมวิตามิน ช่วยให้ผิวพรรณสดใส
.
💛 ทุกคำที่กิน…คือการดูแลตัวเอง
✨ สุขภาพดี เริ่มที่ใจ และจานอาหารของเรา
.
“แก่แล้ว อย่าแก่เลย”
ถึงจะวัยทอง…แต่ใจเรายังแข็งแรงได้ทุกวัน 💛
.
ติดตามสาระดี ๆได้ที่นี่ครับ:
  / dont.beold  
.
#แก่แล้วอย่าแก่เลย
#อาหารสำหรับวัยทอง #วัยทอง
#สุขภาพดีเริ่มที่ใจ #สุขภาพผู้สูงอายุ