Мини-комплекс йоги для уверенности в себе | 13 минут для внутренней опоры
Автор: Анастасия Статных (в эфире) - путь йога-тичера
Загружено: 2026-02-25
Просмотров: 30
Описание:
В этом 13-минутном мини-комплексе мы мягко:
— раскроем грудной отдел
— активируем центр тела
— добавим устойчивости через ноги
— подключим дыхание
— почувствуем внутреннюю силу без напряжения
Практика подойдёт:
• если нужно собраться перед важной встречей
• если чувствуете сомнения в себе
• если хочется больше устойчивости и спокойной силы
• если мало времени, но хочется результата
Вам не нужен специальный уровень подготовки — только 13 минут и немного пространства.
Регулярное выполнение этой практики помогает:
— улучшить осанку
— снизить тревожность
— укрепить мышцы центра
— почувствовать больше внутренней опоры
Если вам откликается такой формат коротких, но глубоких практик — напишите в комментариях ❤️
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые комплексы для женского здоровья, расслабления таза и нервной системы.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
