Вправи для шиї від болю та напруги | Neck Pain Relief | 8 хвилин без напруги

Описание: 16 простих, але ефективних вправ, щоб:
– зняти напругу в шиї та плечах
– покращити кровообіг м'язів, головного мозку
– зменшити головний біль
– виправити поставу

Підходить як для школярів, так і для дорослих — особливо, якщо ти часто в телефоні або працюєш руками.
📍 Можна виконувати сидячи, стоячи, вдома чи в офісі.
⚠️ Безпечний комплекс, без небезпечних нахилів назад і кругових обертів голови.

🎥 Авторське відео зняте на світанку біля моря.
🧘‍♀️ Йога + ЛФК + дихання — моє поєднання для вашого здоров’я.