Утраченное искусство бодибилдинга

Описание: Современный токсичный бодибилдинг утратил популярность среди публики. Джон Терилли исследует, как физическая культура может легко способствовать укреплению здоровья и долголетию. https://www.johnterilli.com

Главы:
00:00 Утраченное искусство бодибилдинга
00:46 Здоровье и долголетие
1:51 Современный бодибилдинг
03:17 Классический бодибилдинг
05:08 Общественное восприятие
05:58 Методология тренировок
07:02 Кто я?
09:47 Необходимые инструменты
10:07 Проверьте свою продолжительность жизни
12:31 Тренировка для долголетия
12:55 Упражнение на трицепс
13:24 Упражнение на плечи
14:02 Упражнение на бедра
14:29 Упражнение на грудь
14:55 Поочередное упражнение на грудь
15:14 Спина, широчайшие мышцы спины, задняя часть плеч
15:39 Бицепс, брахиалис и предплечья
15:54 Упражнение на бицепс
16:23 Метод Вейдера (читинг)
17:12 Упражнение на спину
17:29 Осанка, широчайшие мышцы спины, грудные мышцы и грудная клетка
17:43 Позвоночник и тазовое дно
18:30 Упражнение на широчайшие мышцы спины
18:38 Упражнение на пресс
18:56 Подколенные сухожилия и ягодицы (вис)
19:01 Упражнение на икры
19:24 Подколенные сухожилия и ягодицы (Лёжа)
19:58 Упражнения на пресс
20:27 Бицепс и брахиалис
20:49 Упражнения на трицепс
21:32 Таинственная магия питания

#бодибилдинг #здоровье #фитнес