Как похудеть на 10 кг за месяц: Самый простой способ. По НАУКЕ
Автор: Dr. Dzhantaev
Загружено: 2026-02-23
Просмотров: 37
Описание:
Разберёмся, почему ваш вес стоит на месте
Напишите в TG слово РАЗБОР 👉 https://t.me/dzhvld
— посмотрим вашу ситуацию и с чего лучше начать.
Доступ к приложению Корти 👉 https://t.me/kairos_coach_bot
В этом видео разбираю, почему вес стоит, даже если вам кажется, что вы едите немного.
Покажу, какие ошибки чаще всего мешают похудению: недобор сытости, перекусы “по мелочи”, хаос в питании, попытки слишком сильно урезать еду, недосып и усталость.
Это видео будет полезно, если вы:
• хотите понять, как похудеть без жестких диет;
• устали от постоянных срывов и чувства вины;
• не понимаете, почему не уходит вес;
• хотите начать худеть спокойно, без крайностей.
Также в видео даю простое задание на 24 часа, которое помогает увидеть реальную картину питания:
что именно вы едите за день, где набегают лишние калории, почему тянет на сладкое и что можно поправить без фанатизма.
Отдельно показываю удобный способ, как вести питание без ручного подсчёта:
фото еды, примерный расчёт калорий и БЖУ, дневной ориентир по питанию и конструктор приёмов пищи в Telegram.
Если вам откликается тема похудения без запретов, контроля калорий, питания для снижения веса и нормального подхода без голодовок — это видео для вас.
Напишите в комментариях, что у вас чаще всего:
не наедаетесь, тянет на сладкое, или кажется, что едите нормально, а вес всё равно стоит.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
