O que é Meditação? | Como meditar?

Описание: Você sabe o que é meditação? Esse conhecimento te ajuda a entender como meditar? Fizemos um formato diferente dessa vez, tomara que goste!!!

Os benefícios da meditação são muitos, dentre eles: redução dos níveis de ansiedade e estresse; fortalecimento do sistema imunológico e nervoso; aumento da produção de serotonina (hormônio relacionado ao humor e comportamento); combate à insônia e depressão; desenvolve estabilidade emocional e a consciência; aumento da memória, concentração, foco e intuição; aumento da força de vontade, autoestima e da sensação de bem-estar; traz clareza e paz mental. Recentemente, neurocientistas da Universidade de Harvard verificaram que a meditação pode inclusive produzir mudanças e reconstruir a massa cinzenta do cérebro em apenas 8 semanas, comprovando assim a importância e eficácia dessa prática já tão recomendada pelos sábios e mestres do Yoga.

Esperamos que goste,
Namaste e uma ótima prática de Yoga para Você!

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