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Musculation poids de corps débutant : 10 variations de pompes pectoraux, épaules et triceps
Автор: ZenWarrior
Загружено: 2020-02-12
Просмотров: 197
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Comment faire des #pompes à la maison pour #muscler ses #pectoraux, épaules et #triceps sans matériel avec ces 10 variantes et progressions pour débutants et intermédiaires.
Dans cette vidéo :
1) pompes coiffe des rotateurs
2) pompes classiques
3) pompes larges
4) pompes en diamant
5) pompes sur les poings
6) pompes triceps
7) pompes biceps
8) pompes épaules (pike)
9) pompes tape-épaules
10) pompes en croix
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