8 комплексных тренировок для всего тела без оборудования

Описание: Вот 6-минутная тренировка для всего тела, которая направлена на все тело сразу.
Отжимания на брусьях и приседания - это прекрасно, но если вы устали от них, попробуйте эту тренировку для всего тела.
Вы можете думать, что силовые тренировки - это упражнения на верхнюю часть тела, нижнюю часть тела или основные упражнения, но есть упражнения, которые прорабатывают большинство мышц одновременно, обеспечивая тренировку всего тела.
Это комплексная тренировка с восемью правильными упражнениями для всего тела, которые не только увеличат вашу силу, но и улучшат баланс.

Если вас пугает сложность упражнений на части тела, эта тренировка для вас.
Если у вас мало времени и вы не хотите выполнять множество различных упражнений, вы можете просто делать эту тренировку каждый день.

Упражнения, которые вы должны делать, даже если вам не хочется!
Чтобы избежать скуки, выберите одно упражнение из этого канала и выполняйте его каждый день.

00:00 передняя планка с подъемом рук и ног
00:52 низкий выпад и скручивание
01:39 бурпи
02:26 краб на носках
03:13 планка с касанием пальцев ног
04:00 Передняя планка с подъемом рук и ног (L)
04:47 Передняя планка с подъемом рук и ног (R)
05:34 сто

Отказ от ответственности: Упражнения, представленные на этом канале, предназначены только для общей информации и образовательных целей и не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Если вы испытываете боль или затруднения при выполнении любого упражнения, немедленно прекратите его выполнение и обратитесь к специалисту.