러닝 잘 뛰는 사람들은 이렇게 뜁니다 l 수많은 엘리트들이 증명한 호흡법

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수많은 엘리트들, 올림픽 금메달리스트 황영조 선수님, 풀코스 137번 우승하신 정석근 감독님을 비롯하여 많은 선수들의 호흡법을 정리했습니다

러닝초보는 물론, 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 호흡법에 핵심 부분들을 영상으로 만들었으니 재밌게 봐주세요

호흡법은 별거 아니라고 생각할 수 있지만 단거리나, 장거리에서 모두 유용하게 사용할 수 있습니다

00:00 러닝이 힘든 이유
00:26 수영과 러닝의 호흡법
00:55 호흡의 중요성
01:35 효율적인 이산화탄소 배출법
02:06 입 모양에 따른 호흡법
02:25 날숨으로 복식호흡 자연스럽게 하기
03:01 코호흡vs입호흡