Как избавиться от опущенных рук в балете: 4 упражнения с гантелями для укрепления рук в стойке «п...

Описание: Устали от ощущения тяжести или провисания рук во время длительных адажио? Пора перестать просто «держать» руки и начать развивать функциональную силу, необходимую для стабильного и красивого движения рук. 🩰💪

В этом видео мы используем науку танца, чтобы разобраться в причинах провисания рук. Мы рассмотрим 4 целенаправленных упражнения с гантелями — подъемы рук в стороны, жим гантелей над головой, разгибание трицепса и внешнее вращение плеча — разработанные для укрепления дельтовидных мышц, трицепсов и вращательной манжеты плеча. Эти упражнения помогут вам поддерживать стройность, улучшить стабильность и предотвратить усталость плеч во время занятий и выступлений.

БЕСПЛАТНЫЙ РЕСУРС ДЛЯ ТАНЦОРОВ: Не начинайте силовые тренировки с нуля! Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство по созданию лучшей танцевальной разминки здесь: ➡️ https://sites.bodykinect.org/warmupguide

ТРЕНИРУЙТЕСЬ С BODYKINECT: Готовы вывести силу верхней части тела и всего тела на новый уровень? Ознакомьтесь с нашими 6-недельными тренировочными планами: ➡️ https://bodykinect.org/trainingplans

КУПИТЕ В БУТИКЕ: Поддержите канал и приобретите товары BodyKinect здесь: ➡️ https://bodykinect-boutique.printify.me/

💡 О BODYKINECT

Миссия BodyKinect — предоставлять персональные тренировки и образование в области танцевальной науки для танцоров, занимающихся соревновательными видами спорта. Мы хотим, чтобы вы чувствовали себя уверенно, сильно и безопасно в своем теле. Под руководством Кендалл Бааб, тренера по силовой и функциональной подготовке для танцоров, мы ценим «ПОЧЕМУ» вы тренируетесь.

СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ: Instagram:   / trainwithkendall   TikTok:   / trainwithkendall   Вебсайт: https://bodykinect.org

#БалетнаяТехника #ПортДеБрас #ТанцевальнаяНаука #СилаВерхнейЧастиТела #BodyKinect #ЗдоровьеТанцоров #СилаДляТанцоров #БалетныеУпражнения