【早歩き20分】高カロリー消費の室内ウォーキング／全身を使った早歩きで脂肪燃焼！

Описание: 20分間の早歩きエクササイズ動画です。全身をしっかり動かしながらカロリーを効率よく消費できる室内ウォーキング🚶🏻‍♀️✨腕や脚を大きく使いながら歩くことで、脂肪燃焼を促し、ダイエット効果を高めます。さらに、適度な強度で心肺機能を向上させ、体力アップにも効果的！少しずつ早歩きへと変化していくので、無理なく運動強度を高められます。膝に優しい動きで続けやすく、ダイエットや健康維持にぴったり！ぜひお試しください♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- Time : 20min
　- 休憩 : １回

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⚠️注意事項
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください
　▸ ご視聴いただいているエクササイズは、すべての方に適しているとは限りません。エクササイズ中の怪我や健康上の問題、その他の損害について、当チャンネルでは責任を負いかねます。ご自身の体調に十分ご注意いただき、無理のない範囲でご利用ください。
ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。

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