5 TÉCNICAS QUE PODEM MUDAR SUA PERSONALIDADE

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Quer entender por que certos traços da sua personalidade te sabotam? Neste vídeo, eu te explico o modelo Big Five — a teoria mais aceita da psicologia moderna — e como usá-lo para treinar seu comportamento com base na neurociência. Descubra o que é OCEAN, o que seu cérebro tem a ver com tudo isso e aprenda a fazer a Roda dos 5 Traços. Personalidade não é rótulo: é ponto de partida para evolução.

00:00 Você sente que sua personalidade te sabota?
01:12 O que é o Big Five e por que Harvard ensina isso
03:04 O - Abertura à Experiência
06:08 C - Conscienciosidade (disciplina, foco e rotina)
10:58 E - Extroversão (energia social e dopamina)
14:50 A - Amabilidade (empatia e limites emocionais)
18:40 N - Neuroticismo (sistema de alarme emocional)
23:18 Exercício prático: Roda dos 5 Traços
25:50 Recapitulando os 5 traços e como treinar cada um

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