Ashwagandha y adaptógenos: qué son realmente y cómo actúan sobre el estrés

Описание: ¿Qué relación hay entre el estrés crónico y el papel de los adaptógenos como herramientas de regulación fisiológica y clínica? Hoy lo vemos junto a Adriana Martín (Solaray) exploramos qué es realmente un adaptógeno (y qué no lo es), cómo actúa sobre el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal (eje HPA) y el papel del cortisol en la adaptación al estrés.

Analizamos también las diferencias clave entre adaptógenos, sedantes y estimulantes, desde una mirada integrativa y basada en la fisiología.

Además, revisamos la evidencia científica sobre la ashwagandha, la patente KSM-66® (composición, biodisponibilidad y estudios), aspectos de seguridad y contraindicaciones, alternativas como el azafrán (Affron®) y los nutrientes que actúan en sinergia con los adaptógenos, como omega-3, magnesio y vitaminas del grupo B.

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00:00 Introducción y presentación
02:15 ¿Qué es realmente un adaptógeno?
06:10 Adaptógenos vs sedantes y estimulantes
10:05 Estrés crónico y eje HPA
15:40 El papel del cortisol en la adaptación
22:30 Ashwagandha: uso tradicional y evidencia científica
30:10 KSM-66®: composición, biodisponibilidad y estudios
38:45 Seguridad, contraindicaciones y perfiles de riesgo
47:20 Alternativas: azafrán (Affron®)
53:10 Nutrientes en sinergia con adaptógenos
1:03:00 Aplicación clínica y personalización
1:10:30 Cierre y próximos eventos Regenera

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