Час силы: интервальная ходьба на беговой дорожке плюс силовые упражнения для верхней части тела.
Автор: Allyfitatl
Загружено: 2026-01-29
Просмотров: 131
Описание:
Перестаньте выбирать между кардио и силовыми тренировками. Эта 60-минутная гибридная тренировка подарит вам лучшее из обоих миров. Мы начнем на беговой дорожке с высокоинтенсивных интервалов для повышения частоты сердечных сокращений, а затем перейдем к упражнениям на полу для интенсивной проработки верхней части тела, после которых вы почувствуете себя сильными и способными.
Тренировка:
3 блока - Интервальные тренировки на беговой дорожке/Силовые тренировки верхней части тела
Оборудование: Беговая дорожка с регулируемой скоростью и наклоном, а также гантели среднего веса (1,5-4,5 кг).
Подписывайтесь на меня в Instagram @Allyfitatl, чтобы получать больше ежедневных тренировок!
Дополните свой домашний спортзал гантелями, гирями, ковриками для йоги и многим другим от WeGym. https://go.shopmy.us/p-37809517
Купить беговые дорожки Urevo на Amazon:
https://a.co/d/h8AG1av
Музыка от Epidemic Sound; Попробуйте БЕСПЛАТНО в течение 30 дней: https://www.epidemicsound.com/referra...
Поставьте лайк этому видео и не забудьте подписаться на мой канал, чтобы быть в курсе последних видеороликов с тренировками и фитнес-программами!
Посетите мой сайт: www.allyfitatl.com, чтобы найти больше блогов и советов по здоровью и фитнесу!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
