TREINO 40+: Como recuperar a FIRMEZA e FORTALECER os ossos (aula completa)

Описание: Você sente que o seu corpo mudou e os treinos comuns já não trazem o mesmo resultado? Depois dos 40 anos, a nossa fisiologia pede um estímulo diferente. Não basta apenas "se mexer", é preciso estratégia para combater a flacidez e proteger a saúde óssea.

Nesta aula completa de AMESculpt, eu guio você por um treino que une a precisão do Pilates, a força do Funcional e a elegância da Barra.

O que vamos trabalhar hoje:
✅ Osteogênese: Estímulos específicos para fortalecer seus ossos.
✅ Tônus Muscular: Ativação de miocinas para um metabolismo mais inteligente.
✅ Postura e Firmeza: Movimentos na barra que devolvem o comando do seu corpo.

📍 O QUE USAMOS NESTA AULA:

Barra (ou uma cadeira firme de apoio)

Caneleiras (opcional, para potencializar os resultados)

Mini-band e um peso (halter ou garrafa de água)

Quem navega o seu barco é você. ⛵

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