Разбор позы Собаки мордой вниз, адхо мукхо шванасана, от простого варианта

Описание: В видео:
правила выполнения асан (не зацикливаться на одной, желанной асане, обязательный разогрев перед началом практики, суставная гимнастика).
ключи или фишки выполнения асаны собака мордой вниз (от положения пальцев и ладоней до акцента на вытяжении спины, а не на пятках на полу; согнутые ноги и когда их можно выпрямлять; дыхание - не задерживаем его; шея вытянута, голову не поднимаем. То есть шея идёт как продолжение линии позвоночника (!)).
усилия и эксперименты в позе.
немного про название позы.

Приятной и регулярной практики йоги всем занимающимся!

Бесплатные интернет-йога курсы для всех желающих (+платные курсы по подготовке преподавателей открытой йоги) по ссылке https://openyogaclass.com/