No eres exagerado: Por qué tus emociones duelen.
Автор: Psicología en Pixeles
Загружено: 2026-02-02
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¿Sientes que tus emociones son un clima impredecible que te golpea sin aviso? No estás solo. En este video te ayudo a entender por qué reaccionamos con tanta intensidad y cómo puedes empezar a ser el arquitecto de tu propia paz mental.
A menudo creemos que las cosas que nos pasan (un correo, el tráfico, una crítica) son las que nos hacen sentir mal. Sin embargo, desde la Terapia Racional Emotiva (TREC) de Albert Ellis, descubrimos que el secreto no está en lo que sucede, sino en lo que nos decimos sobre ello.
Hoy exploramos el Punto C: Las Consecuencias Emocionales. Aprenderás a diferenciar entre una tristeza sana que te ayuda a mejorar y esa angustia paralizante que te hace sentir como un fracaso. Es hora de dejar de ser pasajeros de tus tormentas internas y empezar a entender cómo funciona tu mente.
Capítulos (Timestamps)
00:00 ¿Tus emociones son impredecibles?
00:15 El caso de Elena: Cuando un correo lo cambia todo.
00:56 El mito de que "el mundo" te hace sufrir.
01:43 El Punto B: Donde ocurre la verdadera magia.
02:08 Tristeza sana vs. Depresión: ¿Cuál sientes tú?
03:10 Tú eres el arquitecto de tu respuesta emocional.
03:49 La pregunta clave para recuperar el control.
Si buscas el apoyo de un psicólogo para mejorar tu salud mental y entender procesos como la ansiedad o la gestión de emociones, este canal es tu espacio seguro. La terapia empieza por entender cómo procesamos la realidad. No olvides suscribirte para más herramientas de bienestar emocional y crecimiento personal.
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