[수면] 만성 피로? 잠들기 전 이것 하나만 바꿔도 에너지가 폭발합니다 (숙면의 원리)

Описание: ✅ 오늘의 숏츠 요약: 숙면을 방해하는 가장 치명적인 잠들기 전 습관!
자주 피곤함을 느끼는 시니어분들을 위해, 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 지키고 활력을 되찾는 숙면의 '원리'를 알려드립니다. 이 작은 습관의 '성장'이 여러분의 노후 '자유'를 지킵니다.

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💡 숙면의 핵심 원칙:
잠들기 최소 10분 전, 모든 전자기기(스마트폰, TV) 끄기
➡️ 잔잔한 음악 감상이나 가벼운 독서로 뇌를 진정시키는 루틴!
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💰 시너지 (시니어의 경제적 자유):
수면 부족으로 인한 만성 질환 관리, 노인 의료비 지원 등 실질적인 혜택 정보는
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