Куриные тефтели со шпинатом на пару / Steamed chicken meatballs with spinach

Описание: Куриные тефтели со шпинатом на пару / Steamed chicken meatballs with spinach

Эти полезные тефтели получаются очень сочными и легкими. Для того чтобы приготовить их нужно совсем немного усилий.

🔲Ингредиенты:
🔹Куриное филе - 500 гр.
🔹 Шпинат - 1 пучок.
🔹 Творог - 150 гр.
🔹 Яйцо - 1 шт.
🔹 Чеснок сушеный - 3 гр.
🔹 Соль и приправа - по вкусу.
🔹 Панировочные сухари - 2 ст.л.

🔲Способ приготовления :
1. Филе смолоть на измельчителе или в мясорубке.
2. Творог со шпинатом также измельчить.
3. Добавить яйцо, сушеный чеснок, приправу, соль, панировочные сухари и хорошо перемешать.
4. Сформировать фрикадельки мокрыми руками и готовить на пару 25 мин.
Подавать с зеленью и овощами.
Приятного аппетита!


Steamed chicken meatballs with spinach.

These healthy meatballs are very juicy and light. It takes very little effort to prepare them.

🔲Ingredients:
🔹 Chicken fillet - 500 gr.
🔹 Spinach - 1 bunch.
🔹 Cottage cheese - 150 gr.
🔹 Egg - 1 pc.
🔹 Dried garlic - 3 gr.
🔹 Salt and seasoning to taste.
🔹 Breadcrumbs - 2 tablespoons

🔲 Cooking Method:
1. Grind the fillet in a grinder or meat grinder.
2. Chop the curd with spinach.
3. Add egg, dried garlic, seasoning, salt, bread crumbs and mix well.
4. Shape the meatballs with wet hands and steam for 25 minutes. Serve with herbs and vegetables.
Enjoy your meal!
💛💛💛Приятного аппетита!🥘🥘🥘

➕Мы в соц. сетях:

🎯 Instagram:   / lightthekitchen  
🎯TikTok:   / lightthekitchen  
🎯 VK: https://vk.com/lightthekitchen

Нажимайте на колокольчик 🔔🔔🔔, чтобы получать уведомления о новых видео.

📺Обязательно приготовьте еще 📺    • Завтрак за 10 минут! Ленивое ХАЧАПУРИ с Тв...  

#правильноепитание #тефтелинапару #рецепты