Хрустящие оладьи с брокколи, содержащие 75 г белка.
Автор: Epic Mint Leaves
Загружено: 2026-02-16
Просмотров: 600
Описание:
Превратите скучную брокколи в суперполезные и суперхрустящие сырные крекеры! Этот рецепт оладьев из брокколи выводит перекусы на новый уровень. Вы получаете все полезные вещества, но при этом ощущаете вкус сырных крекеров. Это очень простой и полезный веганский рецепт, который к тому же не содержит глютена, масла (WFPB), молочных продуктов и даже сои, поэтому он довольно подходит для людей с аллергией. Давайте добавим немного суперполезной брокколи в ваш ежедневный рацион!
👨🍳 Хрустящие и полезные веганские оладьи из брокколи
3 стакана соцветий брокколи
1 стакан (52 г) пищевых дрожжей
1 стакан (100 г) овсяных хлопьев (или безглютеновых овсяных хлопьев)
½ стакана (120 мл) миндального масла
Специи: 1 ч. л. порошка паприки, ½ ч. л. соли, ½ ч. л. лукового порошка, ½ ч. л. чесночного порошка, ⅛ ч. л. копченого порошка чипотле
.
Общее содержание белка: 75,58 г растительного белка
250 г брокколи = 7 г белка
52 г пищевых дрожжей = 30,88 г белка
100 г овсяных хлопьев = 12,5 г белка
120 г миндального масла = 25,2 г белка
.
#брокколи #растительнаяпища #перекус
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
