💕감정조절 잘하는 사람들의 비밀. 마음이 단단한 사람들의 7가지 습관! 감정 컨트롤이 곧 인생 컨트롤! 휘둘리지 않는 사람이 되는 심리 기술!

Описание: 💕감정조절 잘하는 사람들의 비밀.
마음이 단단한 사람들의 7가지 습관!
감정 컨트롤이 곧 인생 컨트롤!
휘둘리지 않는 사람이 되는 심리 기술!

1. 감정을 느끼되, 판단은 뒤로 미루기
　순간적인 감정으로 내린 결정은 후회가 됩니다.

2. 감정일기를 써보기
　자신의 감정을 글로 정리하면 통제력이 생깁니다.

3. ’왜 화가 났는가?’를 파고들기
　감정의 근원을 분석하면, 상황을 객관적으로 볼 수 있습니다.

4. 즉각 반응하지 않기
　불쾌한 말에는 10초 쉬고 대답해보세요. 감정은 잦아듭니다.

5. 감정을 받아주는 루틴 만들기
　산책, 음악, 깊은 호흡 등 자신만의 회복 습관이 필요합니다.

6. 타인의 말에 ‘해석’을 덜하기
　모든 말에 의미 부여하지 않으면 덜 상처받습니다.

7. 자기 자신을 다독이는 말 습관 갖기
　“지금 흔들리는 건 괜찮아. 곧 지나가.”
　스스로에게 따뜻한 말 한 마디가 큰 힘이 됩니다.

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