ONT I AXELN? SÅ HÄR LÖSER DU DET | 4 ÖVNINGAR
Автор: Kaj Sundström
Загружено: 2022-05-23
Просмотров: 1153
Описание:
Problem med axlarna beror oftast på att man är för stram på framsidan av kroppen (bröst, biceps, mage osv.) och för svag på baksidan av kroppen.
Detta gör att axlarna faller fram och hamnar ur position. När axlarna hamnar för långt fram så kan dom inte längre fungera optimalt, då blir det ofta för trångt inne i axelleden och leder till inskränkt rörlighet och i längden till inklämningar och inflammationer.
En kortison spruta eller operation är inte en långsiktig lösning eftersom grundproblemet kvarstår, som är att axlarna är ur position!
Dessa övningar stärker och balanserar musklerna på baksidan av axlarna/skuldrorna och hämmar samtidigt musklerna på framsidan. De förbättrar också positionen i bröstryggen så att du blir mera upprätt i överkroppen i och med att du utför övningarna liggandes på golvet.
Utför övningarna som en serie, där du gör 10 repetitioner av varje övning och upprepar sekvensen 2 gånger.
Följ mig även här:
Instagram: K4jj
Tiktok: Kajsfitness
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
