케겔 운동을 아세요? 하루 5분! 발기력·소변줄기·자신감까지 챙기는 운동 알려드립니다!
Автор: 스탠탑비뇨의학과의원
Загружено: 2025-06-06
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⏱Chapter
00:00 하이라이트
00:28 오프닝
00:42 소변이 새는 증상은 모두 요실금 증상일까?
00:59 물리적으로 소변을 빼내는 방법은 괜찮은 걸까?
01:21 케겔 운동도 운동으로 분류 될까?
01:39 케겔 운동의 방법은 무엇일까?
02:20 케겔 운동의 구체적인 방법!
03:32 케겔 운동을 알려주는 기구가 있다고?
04:04 케겔 운동은 어디에 좋을까?
04:53 마무리
안녕하세요 스탠탑유튜브입니다!
혹시 케겔 운동에 대하여 들어보신 적이 있으신가요?
케겔 운동은 남성 골반저근을 강화하는 대표적인 운동으로 전립선비대증 수술 후 회복, 요실금 예방, 성기능 개선, 배뇨장애 관리 등 다양한 남성 질환에 도움을 줍니다. 특히 전립선비대증 수술 후 배뇨기능 회복과 요실금 예방을 위해 필수적인 관리법으로 추천하고 있습니다!
케겔 운동은 소변 참을 때 사용하는 골반저근육을 수축하고 이완시키는 간단한 방법이지만 정확한 근육을 사용하는 것이 중요합니다.
스탠탑비뇨의학과에서는 바이오피드백 장비를 활용하여 환자분이 스스로 근육 수축 상태를 확인하면서 정확하고 효과적인 케겔 운동 방법을 배울 수 있도록 1:1 맞춤 지도를 진행하고 있습니다. 꾸준한 케겔 운동은 배뇨장애 개선뿐 아니라 전립선 건강 유지, 조루 예방, 발기부전 관리에도 긍정적인 도움이 될 수 있어요.
그리고 영상에서 말씀드렸듯 꾸준히 케겔 운동을 하시고 건강에 변화를 느끼신 분들은 댓글 남겨주시면 추첨을 통해 아이스 아메리카노 기프티콘을 드릴 예정이니 많은 참여 부탁드려요 :)
영상에 대해 궁금하시거나 질문 있으시면 댓글로 남겨주세요!
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