🧘‍♀️ Yoga Suave para Deshincharte | 10 Min para Activar la Digestión y Sentirte Mejor

Описание: ¿Te sientes inflamada, con malestar digestivo o cansancio después de una noche de excesos?
Esta rutina de yoga suave de 10 minutos es perfecta para reconectar con tu cuerpo desde el autocuidado y aliviar la hinchazón sin exigirle más.

💛 Práctica ideal para:

Días de hinchazón o digestiones lentas

Cansancio físico o mental

Post fiestas, viajes o comidas copiosas

Perimenopausia o menopausia, cuando el sistema digestivo se resiente más

🌿 En solo 10 minutos vamos a:

Activar el sistema digestivo con torsiones suaves

Calmar el sistema nervioso con respiración consciente

Liberar tensión abdominal con estiramientos accesibles

Reencontrarte contigo desde el cuidado y no desde la culpa

Solo necesitas tu esterilla y tus ganas de sentirte mejor.
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🌿 ¿Por qué funciona este tipo de yoga?

Las torsiones y posturas específicas estimulan el sistema digestivo de forma mecánica, ayudando al movimiento intestinal. La respiración profunda masajea los órganos desde dentro y activa el sistema nervioso parasimpático, clave en la digestión.
No es magia, es anatomía con consciencia.

Nos vemos en la esterilla,
Patry 🙏---

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