LA VERITE sur les TENDINITES : Ce qu'on ne vous a jamais expliqué.

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Retrouvez tous sur le tendon et notamment son renforcement, sa guérison et toutes les étapes à suivre pour éviter les tendinopathies et en guérir.

00:00 Valentin Copin expert tendon
01:00 Composition du tendon
04:44 Tendon ou muscle : qui est le plus solide ?
05:48 Quid des compléments alimentaires ?
07:48 Qualité et capacité du tendon
10:14 Les causes de la tendinopathie
11:27 La tendinite : une blessure d'usure ?
12:58 Le tendon vieillit mal
14:51 Tendinite = Tendinopathie ?
16:38 Le repos est l'ennemi de la guérison
17:55 La douleur dans la tendinopathie
21:18 Le continuum du tendon
23:10 La contraction isométrique
24:47 L'isométrie seule ne suffit pas
26:30 L'isométrie balistique
27:51 L'isométrie oscillatoire
30:09 Faut-il faire tout ça pour la muscu ?
32:12 La prévention c'est chronophage non ?
35:44 15min tout de suite pour éviter l'arrêt total
36:59 Prévention VS Guérison = combien de temps ?
38:03 Calcification = trop tard ?
39:46 Combien de temps pour guérir ?
40:18 Différence homme - femme ?
41:16 Un point sur les étirements
44:35 La mobilité c'est magique ?
50:40 La douleur est multi-factorielle

QUI EST RUDY COIA ?

Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts.
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