Как анализ дыхания выявляет ваш метаболический возраст и состояние здоровья | Панос Пападиамантис...

Описание: 𝐈𝐬 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐟𝐨𝐫 𝐲𝐨𝐮, 𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐭𝐥𝐲 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐠𝐚𝐢𝐧𝐬𝐭 𝐲𝐨𝐮?
В этом эпизоде ​​𝐏𝐚𝐧𝐨𝐬 𝐏𝐚𝐩𝐚𝐝𝐢𝐚𝐦𝐚𝐧𝐭𝐢𝐬, 𝐂𝐨-𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐨𝐟 𝐏𝐍𝐎Ē, объясняет, как 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡-𝐛𝐲-𝐛𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡 Методика 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐜 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐠 выходит далеко за рамки VO2 Max, чтобы раскрыть 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐦𝐢𝐭𝐨𝐜𝐡𝐨𝐧𝐝𝐫𝐢𝐚𝐥 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡. 𝐥𝐮𝐧𝐠 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐲, 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, and 𝐭𝐫𝐮𝐞 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐜 флевилит.

VO2 MAX остается одним из наиболее сильных предикторов лживости, что подтверждено многолетними исследованиями. Но, как объясняет Панос, 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐲𝐬𝐢𝐬 фиксирует 𝟐𝟑 𝐛𝐢𝐨𝐦𝐚𝐫𝐤𝐞𝐫𝐬 на каждом вдохе, будь то в состоянии покоя или во время упражнений, раскрывая полную картину вашей физиологии на системном уровне.

В этой беседе рассматривается, как 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐜 𝐫𝐚𝐭𝐞 (𝐑𝐌𝐑) отражает 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐮𝐬, а не только мышечная масса, и как перетренировка, чрезмерные кардиотренировки и гормональные нарушения (дисбаланс лептина/грелина) могут подавлять метаболизм. Вы также узнаете, почему 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫𝐲 𝐦𝐞𝐜𝐡𝐚𝐧𝐢𝐜𝐬 и 𝐂𝐎𝟐 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 являются основополагающими для 𝐨𝐱𝐲𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐥𝐢𝐯𝐞𝐫𝐲, 𝐛𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡, 𝐚𝐧𝐝 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞.⁣

От гипервентиляции и эффекта Бора до 𝐇𝐑𝐕 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐫𝐮𝐦 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐲𝐬𝐢𝐬 и В этом эпизоде, посвященном 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐚𝐭𝐡𝐞𝐭𝐢𝐜𝐩𝐚𝐫𝐚𝐬𝐲𝐦𝐩𝐚𝐭𝐡𝐞𝐭𝐢𝐜 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞, демонстрируется, почему 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐲𝐬𝐢𝐬 может заслуживать признания в качестве «шестого жизненно важного показателя» в профилактической медицине.

Что наиболее важно, Панос объясняет, как 𝐏𝐍𝐎Ē 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐞𝐫𝐭𝐬 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢𝐜𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬, personalizing 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬, 𝐦𝐚𝐜𝐫𝐨𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬, 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐳𝐨𝐧𝐞𝐬, 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐰𝐨𝐫𝐤 и 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫𝐲 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐨𝐜𝐨𝐥𝐬 основаны на измеримых физиологических показателях, а не на общих данных. формулы.


Что вы все знаете:


Какие факторы V2 влияют на качество жизни: Как доставка кислорода через легкие, сердце и клетки определяет биологическую стабильность. а.

Рестинг Метаболические показатели и хормоны: почему RM отражает лептин, грелин, состояние перетренированности и подавление метаболизма, а не только мышечную массу.

Митокундриал 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 & 𝐟𝐚𝐭 𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧: Как соотношение жира в состоянии покоя и 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐨𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐳𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 раскрывает клеточную активность и 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐜 𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐲.⁣
⁣
𝐂𝐎𝟐 𝐚𝐬 𝐚 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐨𝐫, 𝐧𝐨𝐭 𝐚 𝐰𝐚𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭: How 𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 alters 𝐯𝐚𝐬𝐨𝐝𝐢𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐨𝐱𝐲𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐥𝐢𝐯𝐞𝐫𝐲, and 𝐛𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐨𝐱𝐲𝐠𝐞𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 through the Для получения информации.

HRV-анализ и анализ вариабельности сердечного ритма: как низко- и высокочастотные компоненты вариабельности сердечного ритма количественно определяют симпатическую и парасимпатическую активацию

Простое использование дыхательных путей: почему стандартные процентные показатели частоты сердечных сокращений не работают, и как анализ дыхания определяет истинное количество 1–5 на основе использования субстратов.


Что такое "Сыло слоном"?

Долголетие и Специалисты по профилактической медицине, интегрирующие VO2 max и RMR в клиническую практику.

Тренеры по силовой подготовке и спортсмены, занимающиеся выносливостью, стремящиеся к точной калибровке метаболических зон.

Биохакеры, оптимизирующие вариабельность сердечного ритма, здоровье митохондрий и баланс нервной системы.

Врачи, назначающие питание, кардио- и силовые тренировки, а также дыхательные упражнения на основе объективных биомаркеров.

Все, кто интересуется влиянием механики дыхания на метаболизм, здоровье мозга и долгосрочный риск заболеваний.

Темы

00:00 — VO2 max как самый сильный предиктор долголетия

01:11 — Скорость метаболизма в состоянии покоя, гормоны и перетренировка

03:15 — Состояние митохондрий и субстраты в состоянии покоя окисление

04:41 — Регуляция CO2, гипервентиляция и доставка кислорода

11:05 — Анализ спектра вариабельности сердечного ритма: баланс симпатической и парасимпатической нервной системы

21:17 — Объяснение персонализированных зон метаболической тренировки

#vo2max #pnoe #panospapadiamantis #breathanalysis #metabolictesting #restingmetabolicrate #mitochondrialhealth #hrv #co2 #metabolicflexibility #trainingzones #longevity #healthspan #cardiometabolichealth #preventivemedicine #biohacking #nervoussystem #datadrivencare