ওজন অনুযায়ী পানি পান করুন

Описание: ওজন অনুযায়ী পানি পান করুন

আপনার শরীরের ওজনের উপর ভিত্তি করে কতটুকু পানি পান করতে হয়, তা বিভিন্নভাবে গণনা করা যায়। সাধারণ নিয়ম হলো, আপনার ওজনের অর্ধেক আউন্স (1 পাউন্ড = 16 আউন্স) পানি পান করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, 180 পাউন্ড ওজনের একজন ব্যক্তির প্রতিদিন প্রায় 90 আউন্স (প্রায় 2.7 লিটার) পানি পান করা উচিত। এছাড়াও, প্রতি কেজি ওজনের জন্য প্রায় ৪০ মিলি পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ওজন অনুযায়ী পানি পানের পরিমাণ:
সাধারণত:
আপনার ওজন যদি 50 কেজি হয়, তাহলে প্রতিদিন প্রায় ২.১ লিটার পানি পান করতে পারেন, ৬০ কেজি হলে ২.৫ লিটার, এবং ৭০ কেজি হলে প্রায় ২.৯ লিটার পানি পান করতে পারেন।
অন্য একটি পদ্ধতি:
আপনার ওজনকে ৩০ দিয়ে ভাগ করে (কেজি-তে) আপনি প্রতিদিনের পানির পরিমাণ (লিটারে) পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ৭০ কেজি ওজনের কারো জন্য, ৭০/৩০ = প্রায় ২.৩ লিটার পানি পান করা উচিত।
আরেকটি পদ্ধতি:
আপনি আপনার ওজন (পাউন্ডে) কে ২ দিয়ে ভাগ করে, আউন্সে (আউন্স = ১ পাউন্ড/১৬) পরিমাণ পানি পান করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ওজন ১৭০ পাউন্ড (৭৭ কেজি) হয়, তাহলে আপনাকে ১৭০/২=৮৫ আউন্স (প্রায় ২.৫ লিটার) পানি পান করতে হবে।
বিশেষ ক্ষেত্রে:
শারীরিক কার্যকলাপের সময়, যেমন - ব্যায়াম করার সময়, বেশি পানি পান করা প্রয়োজন।
গরমকালে, শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে বেশি পানি পান করা উচিত।
গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তরল গ্রহণ করা উচিত।
বিশেষ টিপস:
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
পানি পান করার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সূচি তৈরি করতে পারেন।
খাবার খাওয়ার আগে এবং পরে পানি পান করা ভালো।
Show more

গুরুত্বপূর্ণ জিকে বাংলায়
বেঙ্গলি জিকে
জেনারেল নলেজ
জিকে বাংলা
বাংলা জিকে
Bengali GK question and answer
Bengali GK question
General knowledge in Bengali
General knowledge questions and answers
General knowledge video
General knowledge Bangla
GK in Bangla
GK in Bengali
Bengali quiz
Quiz Bangla
Most important GK
IQ Test Bengali

#gkbangla #shortsgk #education #bengaligk #viralgk #competitiveexams #allindiagk #competitiveexams #shortsgk #generalknowledge #generalknowledgeindia #importantgk #wbpgk #water #wbcsgk #importantgk #indiagk #ias #upsc #upscgk #question #viralgk #viralshorts #gk