Стать мастером спорта, начав тренироваться в 40 лет - реально!

Описание: Тех, кто хочет больше знать о спорте, ультрамарафонах, способах повышения выносливости, лайфхаках для здоровья и долголетия, приглашаю посетить мой телеграм-канал https://t.me/kotenkov_ru
Начать бегать и даже стать мастером спорта можно в любом возрасте. Елена Соколова – яркий тому пример. Начав бегать почти в 40 лет, дважды выполнила норматив МСМК в беге на 100 километров. Как она пришла к бегу, что ее мотивирует, как правильно питаться, чтобы достигать максимальных результатов – обо всем услышите в этом интервью.
00:01:45 Как все начиналось
00:09:26 Как совмещать спорт с работой и обычной жизнью
00:15:14 Что помогло прийти к рекордам
00:27:24 Подготовка к сотке
00:41:21 Восстановительный сбор после забега
00:50:17 Правильное питание
01:00:49 Витамины
01:14:00 Какие изменения происходят с телом
01:24:46 Тренировки
01:32: 54 Травмы
01:45:32 Цели на будущее
01:56:18 Протеин
02:02:17 Техника бега
02:05:18 Разные техники на разных дистанциях
02:10:41 Последствия для ног профессиональных бегунов
02:16:54 Бег во время болезни
02:19:32 Женская выносливость
02:25:17 Кроссовки
#biotropika #but #biotropikaultratrail #биотропика #бут #еленасоколова #николайкотенков #мсмк #ультрамарафон #бег #марафон #правильноепитание #протеин

Официальный сайт: https://kotenkov.ru/
ВК: https://vk.com/kotenkov_ru
ТГ: https://t.me/kotenkov_ru

По вопросам сотрудничества и Ваших идей пишите [email protected]