روش های پیشگیری از دیابت

Описание: *پیشگیری از دیابت؛ همین حالا شروع کن! 💪🍏*

🔹 *فعال باش!* 🚶‍♂️ روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کن.
🔹 *تغذیه سالم داشته باش!* 🥗 مصرف قند و کربوهیدرات‌های فرآوری‌شده رو کاهش بده.
🔹 *وزنت رو کنترل کن!* ⚖️ اضافه‌وزن یکی از عوامل مهم ابتلا به دیابت نوع ۲ هست.
🔹 *استرس رو مدیریت کن!* 🧘‍♀️ استرس مداوم، قند خون رو بالا می‌بره.
🔹 *خواب کافی داشته باش!* 😴 کمبود خواب، مقاومت به انسولین رو افزایش می‌ده.
🔹 *آب کافی بنوش!* 💧 نوشیدنی‌های شیرین رو حذف کن و آب رو جایگزین کن.

✨ *دیابت قابل پیشگیریه، اگر از امروز مراقب سلامتت باشی!* ✨

#پیشگیری_از_دیابت #دیابت #قند_خون #سبک_زندگی_سالم #تغذیه_سالم #ورزش