ฝึกยืดเหยียดร่างกายกระตุ้นระบบขับถ่ายและแก้อาการออฟฟิตซินโดรม
ตอนที่ 1/5 โยคะสำหรับคนปวดไหล่ยกแขนขึ้นไม่สุด
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
ตอนที่ 1/2 ฝึกยืดตัว ยืดกล้ามเนื้อทุกวันสร้างความแข็งแรงและยืดหยุ่น
A chilled weekend yoga flow
ฝึกยืดกล้ามเนื้อขาแก้ปวดขา ขาตึงๆ ขาแข็งๆ
ฝึกยืดเส้นเอ็นใต้หัวเข่า ลดปวด สร้างความแข็งแรงและยืดหยุ่น
30 Min FLEXIBILITY + STRETCHING ROUTINE | Full Body Relaxation | Beginner Friendly, YOGA inspired
ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ВСЕХ: заряд энергии на весь день!
ตอนที่ 4/5 ฝึกโยคะบริหารข้อไหล่และข้อสะโพกให้ยืดหยุ่นและแข็งแรง