Transformación : 40 Kilos en 6 meses - Keto y Ayuno / Keto transformation : 88 lbs in 6 months HIKIF

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El 1 de Noviembre del 2018 decidí que no podía mas.
Necesitaba cambiar mi vida 180º y vencer a la obesidad de una vez por todas.
Muchas dietas, muchos métodos, pero ningún resultado a largo plazo.
Decidi estudiar por mi cuenta todo sobre la Dieta Cetogenica (Keto Diet), Ayuno Intermitente (Intermittent Fasting) y Entrenamiento HIIT/Tabata.

En 180 días, desde Noviembre del 2018 hasta Abril del 2019 pude bajar 40 Kilos (115kg a 75Kg) con la combinación de 3 cosas:
Keto Ciclica, Ayuno y Entrenamiento en Casa.

Durante el camino me apasione por la Calistenia y otros ejercicios de fuerza.
Esto cambio mi vida totalmente y mi relación con otras personas y conmigo mismo.
No solamente se trata de un cambio físico, si no de un cambio de mentalidad. Si crees que puedes lograrlo y tienes la motivación suficiente, vas a conseguirlo!

Espero que este video te sirva de motivación y puedas decidirte a iniciar el cambio también! Eres libre de compartir mi historia en otros grupos y paginas.

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Proximamente mas videos de mis rutinas de entrenamiento, consejos sobre Keto Ciclica (Con Recarga de Carbs, Cheat Meal), el Plan exacto que yo seguí durante los 6 meses y más!

Descargo de Responsabilidad:
Alan Val creador de "KetoyAyuno" realiza estos videos para propósitos meramente informativos sobre las herramientas que el utilizó para su perdida personal de peso. La información compartida no debería ser usada para auto-diagnosticarse y ni como sustituto de exámenes medicos, tratamientos, diagnósticos, ni prescripción o recomendacion. Estos videos no crean una relación Coach-Paciente entre Alan y usted. No debería realizar ningún cambio a su regimen alimenticio o dieta sin antes consultar a un nutricionista o especialista de la salud, previo diagnóstico. Siempre busque el consejo de un especialista calificado cuando tenga consultas respecto a su salud y condición física.
Ketoyayuno, HIKIF y Alan Solis no se responsabilizan de ningun efecto secundario por realizar prácticas, modificaciones alimenticias o entrenamientos compartidos con propósito informativo en este sitio o en cualquiera de las redes sociales afiliadas.